Ćwiczenia w ciąży są jak najbardziej wskazane. Jeżeli w trakcie przygotowywania się do porodu utrzymasz swoją dawną sprawność i świetną kondycję, już po porodzie łatwiej wrócisz do swojej pierwotnej wagi i świetnej sylwetki. Twoje zdrowie przekłada się także na zdrowie maluszka. Zamiast osiadać teraz na kanapie i uznawać oglądanie telewizji za jedyną wartościową rozrywkę, lepiej rusz się z miejsca i zacznij ćwiczyć. Nawet jeśli do tej pory nie byłaś specjalną miłośniczką aktywności fizycznej, to wszystko możesz zmienić właśnie teraz.
Zainteresuj się chociażby zajęciami jogi. Są one dość spokojne, dlatego nie wystawią cię na ciężkie próby, a przy tym pozwalają pięknie rozwijać wszystkie partie sylwetki. Takie rozciągające ćwiczenia w ciąży sprawdzają się rewelacyjnie. Dzięki nim uelastyczniasz mięśnie i wysmuklasz swoją figurę. Joga korzystnie wpłynie też na twoje samopoczucie, a w ciąży z nim akurat bywa różnie. Możesz stworzyć z niej swój efektywny sposób na odprężenie. Zamiast zajadać smutki lub rozładowywać frustracje na mężu bądź narzeczonym, lepiej udaj się na godzinne zajęcia jogi. Od razu poczujesz się o niebo lepiej – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Doskonały trening dla kobiet w ciąży to także pływanie. Jeżeli więc tylko masz bezpośredni dostęp do jakiegoś basenu, koniecznie z tego skorzystaj. Możesz nawet wykupić sobie do niego stały karnet, dzięki któremu zawsze pójdziesz popływać, gdy tylko najdzie cię na to ochota. A mimo iż ten typ aktywności sam w sobie nie wydaje się zbyt intensywny, potrafi on dać popalić wszystkim mięśniom. Pływanie jest też jedną z bezpieczniejszych form aktywności. W wodzie na pewno nie zrobisz sobie krzywdy.