Opublikowane w

Nauka pływania w Korzennej – NEPTUN | CHAMPION | RYBKI

Neptun Korzenna

Pływanie to jedna z najważniejszych umiejętności, którą warto zdobyć już w dzieciństwie. To nie tylko wspaniała forma aktywności fizycznej, ale także kluczowy element bezpieczeństwa nad wodą. Szkoła Pływania CHAMPION w Korzennej oferuje profesjonalne kursy dla dzieci i dorosłych na różnych poziomach zaawansowania. Prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów zajęcia odbywają się w bezpiecznych i komfortowych warunkach, zapewniając optymalne warunki do nauki oraz doskonalenia techniki pływania.

Zapisy

Aby zapisać siebie lub swoje dziecko na zajęcia, skontaktuj się z nami:

📞 Telefon: 512 570 671 | 887 733 552
🌐 Strona internetowa: plywajwkorzennej.pl
📌 Facebook: Szkoła Pływania CHAMPION
📍 Adres: Centrum Sportu i Rekreacji w Korzennej, Korzenna 324, 33-322 Korzenna
🕒 Godziny otwarcia:

  • Poniedziałek – piątek: 13:00–21:00
  • Sobota – niedziela: 10:00–21:00

Grupy zajęciowe

Szkoła Pływania CHAMPION oferuje zajęcia w trzech grupach wiekowych, dopasowanych do poziomu umiejętności uczestników.

Rybki – nauka pływania od podstaw (4+ lat)

Dzieci uczą się oswajania z wodą poprzez zabawę i podstawowe ćwiczenia, takie jak:

  • Zanurzanie głowy i wydechy do wody,
  • Przyjmowanie prawidłowej pozycji w wodzie,
  • Praca nogami i rękami,
  • Pokonywanie odcinków basenu ze sprzętem asekuracyjnym,
  • Wyławianie przedmiotów z dna basenu,
  • Pierwsze skoki do wody.

Instruktorzy przebywają w wodzie razem z dziećmi, co zapewnia bezpieczeństwo i komfort podczas nauki.

Neptun – nauka pływania dla dzieci szkolnych (7–12 lat)

Na tym poziomie dzieci rozwijają technikę i uczą się:

  • Stylu dowolnego, klasycznego i grzbietowego,
  • Koordynacji ruchowej i prawidłowego oddychania,
  • Skoków do wody i nurkowania,
  • Wytrzymałości i szybkości pływania,
  • Pokonywania dłuższych dystansów z użyciem różnych technik.

Champion – doskonalenie pływania dla młodzieży i zaawansowanych pływaków

Grupa skierowana do osób, które posiadają już podstawowe umiejętności pływania i chcą je rozwijać. Program obejmuje:

  • Doskonalenie techniki stylów pływackich,
  • Pracę nad koordynacją ruchową i oddechem,
  • Ćwiczenia poprawiające wytrzymałość,
  • Nauka nawrotów i skoków startowych. Instruktorzy prowadza zajęcia z brzegu basenu, koncentrując się na korekcie ruchów i rozwijaniu umiejętności sportowych.

Zajęcia indywidualne i dla dorosłych

Szkoła Pływania CHAMPION oferuje także:

  • Lekcje indywidualne dla dzieci i dorosłych,
  • Kursy pływania dla dorosłych na różnych poziomach zaawansowania. Dzięki indywidualnemu podejściu, każdy uczestnik może rozwijać się w swoim tempie, pod okiem doświadczonych instruktorów.

Szkoła Pływania CHAMPION to idealne miejsce dla każdego, kto chce nauczyć się pływać lub doskonalić swoje umiejętności. Oferujemy profesjonalne, bezpieczne i angażujące zajęcia dla dzieci i dorosłych, prowadząc je w przyjaznej atmosferze. Skontaktuj się z nami i zapisz się już dziś.

Basen w Korzennej
Opublikowane w

Kurs pływania | Wakacyjna Szkoła Pływania w Chełmcu.

Wakacyjna Szkoła Pływania

Pływanie to nie tylko jedna z najbardziej wszechstronnych form aktywności fizycznej, ale także umiejętność, która może ratować życie. Dlatego warto, aby dzieci opanowały ją jak najwcześniej. Wakacyjna Szkoła Pływania w Chełmcu, prowadzona przez doświadczonego instruktora, ratownika i trenera Emila Siedlarza, to doskonała okazja, by w bezpieczny i przyjemny sposób nauczyć się pływać lub poprawić swoje umiejętności.

Program Nauki Pływania Od Podstaw

1. Wprowadzenie do wody: Pierwsze zajęcia skupiają się na oswajaniu dzieci z wodą. Uczestnicy uczą się zanurzania głowy, wydychania powietrza pod wodą oraz prostych ćwiczeń na równowagę w wodzie. Celem jest, aby dzieci poczuły się pewnie i komfortowo w nowym środowisku.

2. Nauka podstawowych ruchów: Kolejne lekcje koncentrują się na nauce podstawowych ruchów ramion i nóg. Dzieci uczą się kopania nogami oraz pracy ramion w stylu dowolnym i grzbietowym. Ćwiczenia odbywają się z pomocą desek pływackich, co ułatwia naukę prawidłowej techniki.

3. Koordynacja ruchów i oddychanie: Gdy dzieci opanują podstawowe ruchy, wprowadzamy ćwiczenia koordynacyjne. Uczestnicy uczą się łączenia pracy nóg i ramion oraz technik oddychania podczas pływania. Nauka odbywa się krok po kroku, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego dziecka.

4. Doskonalenie techniki: W tej fazie skupiamy się na doskonaleniu techniki pływackiej. Dzieci uczą się płynnie łączyć wszystkie elementy stylu dowolnego i grzbietowego. Wprowadzamy także elementy stylu klasycznego, zwracając uwagę na synchronizację ruchów i technikę oddychania.

5. Gry i zabawy wodne: Każde zajęcia urozmaicone są zabawami wodnymi, które nie tylko sprawiają dzieciom radość, ale również pomagają utrwalać zdobyte umiejętności. Gry zespołowe, wyścigi czy ćwiczenia z piłkami są stałym elementem naszego programu.

6. Zajęcia końcowe i certyfikaty: Ostatnie zajęcia to czas na podsumowanie i pokaz umiejętności. Dzieci prezentują, czego nauczyły się podczas kursu, a na zakończenie otrzymują certyfikaty ukończenia Wakacyjnej Szkoły Pływania.

Dlaczego warto wybrać naszą szkołę?

1. Doświadczony instruktor: Emil Siedlarz to doświadczony instruktor i ratownik, który z pasją podchodzi do nauczania pływania. Jego profesjonalne podejście i dbałość o bezpieczeństwo sprawiają, że każde zajęcia są efektywne i bezpieczne.

2. Nowoczesne zaplecze: Zajęcia odbywają się w Aqua Centrum Chełmiec, które oferuje doskonałe warunki do nauki pływania. Nowoczesny basen, pełne wyposażenie i komfortowe warunki sprawiają, że nauka pływania jest przyjemnością.

3. Elastyczne terminy: Oferujemy cztery turnusy w dogodnych terminach:

  • I TERMIN: 24 czerwiec – 5 lipiec
  • II TERMIN: 8 – 19 lipiec
  • III TERMIN: 29 lipiec – 9 sierpień
  • IV TERMIN: 19-30 sierpień

4. Atrakcyjna cena: Cena za jeden turnus wynosi jedynie 280 zł, co czyni naszą ofertę wyjątkowo atrakcyjną.

Informacje i zapisy:

Aby zapisać swoje dziecko na kurs, skontaktuj się z Emilem Siedlarzem:

Nauka pływania w wakacje Chełmiec | Nowy Sącz

Zapisz swoje dziecko na Wakacyjną Szkołę Pływania w Chełmcu i pozwól mu odkryć radość z pływania!

Wakacyjna Szkoła Pływania to doskonały sposób na aktywne i radosne spędzenie wakacji, rozwijanie umiejętności pływackich oraz poznanie nowych przyjaciół. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele korzyści może przynieść nauka pływania!

Opublikowane w

Pływanie stylem dowolnym – kraul.

Kraul

Styl dowolny, często nazywany kraulem, to popularny i najszybszy sposób pływania. Jest to styl, który zwykle uczymy się jako pierwsi ze względu na jego efektywność i prostotę. Oto prosty opis tego stylu:

Etapy kraula :

  1. Praca nóg: W kraulu, nogi poruszają się rytmicznie w górę i w dół, wykonywane ruchy są prostsze niż w innych stylach pływackich. Nogi wykonują kopanie, utrzymując równowagę ciała i pomagając w napędzie.
  2. Praca rąk: W kraulu ręce pracują na przemian. Jedna ręka wyciąga się do przodu, wchodzi do wody, a następnie przesuwa się w dół i do tyłu, pomagając ci się poruszać. Druga ręka w tym czasie jest unoszona nad wodą i przygotowuje się do kolejnego ruchu.
  3. Oddychanie: W stylu dowolnym oddychasz, obracając głowę do boku, kiedy jedna z rąk jest w fazie odzysku (unoszonej nad wodą). Pamiętaj, że oddychanie powinno być zgodne z rytmem ruchów rąk.
  4. Rotacja tułowia: Kraul charakteryzuje się także delikatną rotacją tułowia, która pomaga w utrzymaniu równowagi i pozwala na większy zasięg rąk podczas pływania.

Styl dowolny (kraul) to efektywny sposób pływania, który łączy prostotę z szybkością. Praca nad techniką i rytmem ruchów nóg, rąk oraz oddychaniem sprawi, że pływanie będzie wygodniejsze i przyjemniejsze.

Więcej: https://www.emilsiedlarz.pl/kraul-na-piersiach-styl-dowolny/styl-dowolny-kraul-cwiczenia-do-nauczania-ruchow-ramion/

Pływaj kraulem

Pływanie stylem dowolnym, czyli kraulem, oferuje wiele korzyści zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych pływaków. Oto niektóre z nich:

  1. Wydajność: Kraul jest najszybszym i najbardziej efektywnym sposobem pływania, co pozwala na pokonywanie większych odległości w krótszym czasie oraz osiąganie lepszych wyników.
  2. Kalorie: Pływanie stylem dowolnym jest doskonałym ćwiczeniem aerobowym, które wspomaga spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej, przyczyniając się do poprawy sylwetki i ogólnego zdrowia.
  3. Wytrzymałość: Regularne pływanie kraulem wzmacnia mięśnie i poprawia wytrzymałość, dzięki czemu możemy wykonywać dłuższe treningi bez uczucia zmęczenia.
  4. Wzmocnienie mięśni: Pływanie stylem dowolnym angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe, takie jak mięśnie ramion, nóg, pleców i brzucha, co prowadzi do ich wzmocnienia i rzeźbienia.
  5. Poprawa koordynacji: Wymagana synchronizacja ruchów rąk i nóg oraz prawidłowe oddychanie sprzyjają poprawie koordynacji i świadomości ciała.
  6. Zmniejszenie stresu: Pływanie stylem dowolnym pozwala na odprężenie i relaksację, co przyczynia się do redukcji stresu i poprawy samopoczucia.
  7. Bezpieczeństwo: Pływanie stylem dowolnym jest techniką, którą warto znać, aby poradzić sobie w sytuacjach, gdy konieczne jest szybkie i wydajne przemieszczanie się w wodzie.
  8. Wsparcie dla kręgosłupa: Pływanie kraulem minimalizuje nacisk na kręgosłup i stawy, co może przynieść ulgę osobom z problemami bólowymi oraz pomóc w prewencji i rehabilitacji.
  9. Uniwersalność: Styl dowolny można stosować w różnych sytuacjach, od rekreacji, przez treningi, po zawody pływackie, dzięki czemu jest to styl przydatny dla każdego.

Pływanie stylem dowolnym to doskonały sposób na poprawę zdrowia, kondycji i samopoczucia, a jego korzyści można wykorzystać na różnych etapach rozwoju pływackiego.

Opublikowane w

Aqua Centrum Chełmiec – niezapomniane doświadczenia na każdą kieszeń

Basen pływacki w Chełmcu

Żyjemy w czasach pośpiechu, stresu, nasza praca jest coraz częściej siedząca, często już nawet bez wychodzenia z domu. Ruch jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nawet mały trening wspomaga naszą koncentrację, zwiększa poziom endorfin, pomaga się odprężyć zmniejszając poziom stresu. Idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy nie chcą iść na siłownię, biegać, czy ćwiczyć yogę, może stać się basen. Pływanie ma szereg zalet, jest zbawienny dla naszego organizmu i jest dobrym sportem „dla leniwych”. Dlaczego? Bo właściwie niewiele trzeba robić, by osiągać efekty, większość robi za nas sama woda. Naszym zadaniem jest tylko skoordynować ruchy ramion i nóg.

Zalety pływania:

– pływanie jest świetnym sposobem na poprawę kondycji i wytrzymałości,
– korzystnie wypływa na stawy,
– ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów,
– pobudza układ krążenia,
– wpływa korygująco na wady postawy,
– ma pozytywny wpływ na nastrój, redukując nadmiar napięcia,
– obniża poziom złego cholesterolu i wiele innych.

Aqua Centrum Chełmiec

Jest to obiekt kryty, na którego obszarze znajdziemy baseny: pływacki i rekreacyjny; zjeżdżalnię, brodzik dla dzieci i dwie wanny. O ile część pływacka, jest po prostu przeznaczona do pływania, o tyle basen rekreacyjny, czy wanny, kryją klika dodatkowych atrakcji. Część pływacka, to basen z wydzielonymi do pływania torami, o głębokości od 1,2 do 1,8m, 313 m2 całości.

Basen Aqua Centrum Chełmiec

W basenie rekreacyjnym możemy znaleźć wąski i szeroki masaż karku, co ma doskonały wpływ na najbardziej usztywnione od codziennego napięcia mięśnie. Znajdziemy tam również 3 masaże ścienne dyszowe, wielostanowiskową leżankę powietrzną i gejzer. Wanny zawierają masaże wodne i powietrzne. Brodzik dla dzieci, atrakcję typu dzwonek wodny.

Znajdziemy tu również szkolę pływania – szczególnie polecaną osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z wodą. Szkoła Pływania oferuje zajęcia dla dzieci i dorosłych na każdym aktualnym szczeblu umiejętności. Lekcje pływania odbywają się na małym 3 torowym basenie szkoleniowym lub dużym 25 metrowym basenie. Aktualna oferta Szkoły Pływania w Chełmcu dostępną jest pod adresem: http://www.aquachelmiec.pl/

Aqua Centrum Chełmiec – basen w Chełmcu

SPA na basenie w Chełmcu

Na terenie obiektu znajdziemy także część SPA. Tu czekają na nas takie przyjemności, jak sauna fińska, która jest typem sauny suchej, mającej wilgotność na poziomie zaledwie 10%, a temperatura powietrza, to od 90 do 110 stopni. Do dyspozycji mamy również łaźnię parową, której wilgotność do 100%,a temperatura nie przekracza 50 stopni.

Sauna na basenie w Chełmcu

Innym niezwykle ciekawym urządzeniem jest generator lodu. Produkuje od lód, którym można nacierać ciało, na przykład po wyjściu z sauny. To idealna rzecz do szybkiego a jednocześnie łagodnego schłodzenia ciała. 

Znajdziemy również ławeczki, na których można odpocząć po zabiegach SPA. Wśród nich znajdziemy ławeczki podgrzewane matą grzejną, która zapewnia wysoki komfort użytkowania.

Aqua Centrum Chełmiec, to coś więcej niż zwykły basen. Znajdzie się tu miejsce dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności pływackie. Możliwość skorzystania z saun i masaży to dodatkowe źródło przyjemności i relaksu, której tak bardzo potrzebujemy w dzisiejszych czasach. To niezapomniane wrażenia w dobrej cenie, dla całej rodziny.